уличные хулиганы

Все начинается с банального дай сигаретку, денег, либо «парень, а ты Васю Иваного знаешь?». У всего, чтобы вам не говорили, цель лишь одна, проверить кто вы есть такой лох или боец. В этой ситуации ваша задача держать контроль над собой, держать как бы не было страшно, не в коем случае не показывать свой страх. Если хулиганы поймут, что вы боец от вас сразу отстанут (исключение только полные отморозки, но об этом позже), если же в вас увидят лоха вы попали, вас могут начать бить постоянно, отнимать деньги телефоны и т.д и т.п
Модератор: Модераторы

Спортивный инвентарь своими руками

Как сделать спортивный инвентарь своими руками? Причин делать спортивный инвентарь своими руками может быть множество, финансовые например или отсутствие в городе приличного спортивного магазина (в селах таких вообще нет).

Стойка и перемещения

Стойка должна быть свободной, т.е стоять вы должны стоять свободно и не принужденно. Не в коем случае ноги не должны быть расставлены широко и в тоже время не должны находиться близко друг к другу. Что бы правильно выполнить стойку, встаньте прямо ноги примерно на ширину плеч, после чего сделайте шаг вперед левой ногой (если вы правша и соответственно правой ногой если вы левша) положение ваших ног будет таким…

Тренировка пальцев

Как тренеровать пальцы рук? Для чего тренеровать пальцы рук? В этой статье я попробую ответить на эти вопросы. Итак если вы хотите, чтобы ваш удар был достаточно сильным и при этом не хотите получить травму руки, то ваши кулаки должны сжиматься как можно сильнее. и вот для этого и необходимо в первую очередь тренеровать пальцы. В работе кулака участвуют две группы мышц, мышцы сгибатели и мышцы разгибатели. Мышцы сгибатели (если конечно не брать в руки штангу) тренеруются довольно просто, обычным эспандером, существует огромное множество, в виде колец, мячей, всевозможных спиралей и т.д.

Как тренироваться в домашних условиях

Как тренироваться в домашних условиях? Как тренироваться в «полевых условиях»? Здесь я попробую передать вам свой опыт в этом вопросе. Когда то в юности, это начало 90-х годов, не имея возможности посещать приличный спортивный зал, пришлось мне выкручиваться из этой ситуации, и находить способы тренировки дома. Начнем с тренировки мышц. Итак не имея возможности использовать для тренировки мышц заводские тренажеры, приходилось использовать все, что есть под рукой, в первую очередь это сами упражнения, отжимания от пола, отжимания от стула (а ля брусья), подтягивания ( для этого к косяку двери я прибил и загнул два гвоздя покрепче, снимал со швабры палку, вставлял в отверстия получившиеся в результате загиба гвоздей и спокойно подтягивался, после чего палку вынимал и вставлял обратно в швабру (кстати хочу напомнить, что если вы подтягиваетесь хватом костяшками к себе тренируются мышцы спины, а если хватом от себя, тренируются биципцы)), приседания на одной ноге, или полуприседы на обеих ногах, это, что касается тренировок без отягощения. В качестве же отягощения я бы советовал использовать в первую очередь, емкости в которые можно набрать воду (так кстати очень удобно контролировать вес снаряда, чуть больше воды, чуть меньше..

Изометрическая гимнастика для бойца

Попробую коротко описать, что это такое. По своей сути это статическое напряжение мышц, связок и сухожилий. Что это дает? В измененной форме изометрическую гимнастику я практикую наверное уже год, результаты потрясающие, хотя конечно я практикую ее в весьма измененном виде. Итак изометрическая гимнастика как вы уже догадалися развивает мышцы, связки, сухожилия и при правильной работе еще и скорость, чего я лично никак не ожидал, здесь дело видимо в том, что после напряжения мышцы имеют свойство раслаблятся, и когда на протяжение определенного времени мышцы находятся в постояном напряжение и сильно нагружаются то происходит значительное раслабление (по сравнению с обычным состоянием), а так как скорость удара напрямую зависит от того насколько раслабленна конечность, то мышцы привыкшие вовремя расслаблятся, раслабляясь во время удара задают значительный резерв для скоростного удара.